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工业革命的到来大大的提高了生产力

2020-02-20 20:49 来源:菏泽美食网

工业革命的到来大大的提高了生产力,让很多产品都达到了量化生产,让我们生活水平得到了提高,也同时带走了我们生活中碧水蓝天,带来了日益严重的雾霾天,让我们的肺受到了伤害。因此,补肺成了我们比较关注的事。今天我们来聊聊吃什么补肺吧。

吃什么补肺

1.莲藕

莲藕是一种水生植物,所以是性凉的,不太适合多吃,所以说我们把莲藕做熟了吃也是比较好的,我们可以把莲藕切成片,然后加上冰糖做成冰糖莲藕。

然后再用高压锅一处理,放凉了就能吃了,莲藕其实是最补人的,入秋后空气干燥,人们就比较容易变得烦躁不安,这个时候多吃一些清新润燥的食物就可以了。

莲藕开胃清热,还能润燥止渴,清心安神,补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,包括很多植物蛋白质、维生素等,能益气还能增强人体免疫力。

2.百合

百合就是一剂很好的滋补良药,百合味道如山药,除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷之外,还含有胡萝卜素等营养元素。

除此之外,百合当中还含有一些特殊的营养成分, 比如秋水仙碱等,对于肺病有很好的治疗作用。

百合还能润肺止咳、养阴清热、清心安神等,以治疗肺部疾患为主,肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。

3.梨

梨有清热解毒、润肺生津的功效,并且还能止咳化痰,无论是生吃梨,还是榨汁、炖煮或者是熬膏,对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。

4.金橘

金橘性味甘酸、平温、无毒,入肺、胃经,能甘甜润肺,还能增强食欲健康,止渴生津。总而言之,橘子润肺的功效是很不错的。

5.甘蔗

甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用,适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。

6.石榴

石榴能生津还能止烦渴,凡是津液不足、口燥咽干者,都可以用石榴捣汁或者是煎汤饮用,都是能清热解毒、润肺止咳的。

7、杏仁

秋季是养肺补肺的最好时节,而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道,富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,因此,杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用于入药,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。

8、山药

营养价值上,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃250克左右。

用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

我们不止要通过吃什么补肺,平常还应该减少对肺部的伤害。提到能能对肺部造成伤害的事,你首先想到了什么?不错,就是吸烟。吸烟不止损害自己的健康,也会对他人的健康造成伤害,为了你和他人的肺部健康,请你戒掉你手上的香烟。

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