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巧吃菜可以治失眠

2019-10-04 08:22 来源:菏泽美食网

  巧吃菜可以治失眠

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  一、莲子百合瘦肉汤

  功效:益气调中,补虚损,益心肾,安神,益智,清心,宁神

  适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等

  食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠,百合性味甘、微普、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效

  分量和用法:用莲子50 g,百合50 g,猪瘦肉250 g切块,加水煲汤,食盐调味服食

  二、柏子仁炖猪心

  功效:养心,安神,补血,润肠

  适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等

  食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗:猪心性味甘、咸、平,入心经,功能补血养心

  分量和用法:每次可用柏子仁数克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食

  三、糯米百合糖粥

  功效:补中益气,健脾养胃

  适应症:心烦不眠,心下痛等

  食物功能:糯米性味甘,温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃:功能见前

  分量和用法:每次用百合 g,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日1次,连服7日

  四、咸鸭蛋蚝豉粥

  功效:滋阴养血,降火宁心

  适应症:虚火上升,牙痛咽痛,神经衰弱,失眠等 食物功能:鸭蛋性味甘凉,入心、肺、脾经,滋阴,清肺除热;蚝豉性味甘、威、平,入心、脾、肾经,滋阴养血

  分量和用法:每次用成鸭蛋2个,蚝豉 g,大米适量,加水煮粥,调味服食

  五、合欢花蒸猪肝

  功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神

  适应症失眠,胁痛等

  食物功能合欢花性味甘、平,入心经、肝脾经,舒郁理气,安神活络,猪肝性味甘、苦、温,入肝经,补肝、养血、明目

  分量和用法:每次用合欢花(干品)10 g,放碟中,加水少许;泡浸4~6小时,略清洗,沥去多余水分,再将猪肝 g切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝

  六、甘草小麦红枣汤

  功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃

  适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等

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